[謙懿中醫診所] 天氣這麼熱，小心別 #中暑囉！！
【夏日中暑怎麼辦】
天氣越來越熱，許多人出現胃口差、頭暈頭疼、四肢倦怠，就像中暑一樣的症狀。
中醫來說，可稱為『夏疰』或輕症的熱傷害。
中暑會有的症狀:
體溫升高
呼吸急促
噁心想吐
無力倦怠
全身痠痛
頭暈頭痛
嚴重甚至會導致神智不清、暈眩休克等症狀。
中醫來說，又會將中暑分為「陽暑」和「陰暑」，陽暑通常為長時間曝曬在烈日下，奔波勞動.耗汗過度造成的不適。而「陰暑」多為待在冷氣房內，身體無法適應冷熱變化導致的不舒服。
既然是被『熱』到，能喝冰飲來緩解嗎？
- 千萬不行
- 冰水無法讓暑熱被排除，若中暑時喝冰水會全身性血管收縮，更不容易散熱，還可能導致心律不整。
如何預防中暑呢？
避免正午時分外出
避免過度勞動
補充足量水分
維持適當運動
維持充足睡眠
避免過度飲用生冷飲食
暑多挾溼，溼盛體質的人特別容易中暑，中醫師會針對患者症狀及體質，利用中藥、刮痧、刺激穴位等方式舒緩不適，排除暑氣。
中藥調理：清暑益氣，養陰生津。
刮痧：疏通經絡，促進體表血液循環與代謝。
穴位按摩-瀉熱祛風，疏風解表。
除了中暑外，還可能伴隨腸胃問題！
由於夏天溼熱，細菌容易快速滋生，若食物變質腐敗了還被吃下肚，就容易引發腸胃炎。
中醫也能有效調理，治療著重於清熱止利、益氣和中為主。
炎炎夏日正開始
大家一定要做好防曬並補充水分，才能避免中暑喔！！
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謙懿中醫診所 (施柏瑄院長、曾偉婷主治醫師)
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