[謙懿EDM]「高血脂」及「高膽固醇」中醫有效降血脂💪❗
李先生，48歲，是一位任職多年、經常出差的中階主管。由於工作壓力大、應酬頻繁，飲食以外食為主，偏愛油炸、燒烤、甜點等高脂高糖食物。平時缺乏運動，常因加班而熬夜，睡眠品質不佳。半年來他時常感到頭昏腦脹、胸悶心悸、容易疲倦、晚上難以入睡，甚至有時出現手腳麻木、注意力不集中等情況。
某次健檢發現血脂指數全面異常：總膽固醇(TC) 243 mg/dL、低密度脂蛋白(LDL) 164 mg/dL、高密度脂蛋白(HDL)僅38 mg/dL、三酸甘油脂(TG) 189 mg/dL，明顯符合高血脂診斷標準。醫師建議他開始服用降血脂藥物。但李先生因擔心降血脂藥物會有肌肉酸痛無力以及對肝腎造成負擔副作用，加上對中醫信任，決定尋求中醫治療作為主要調理方向。
來診時，李先生舌質偏暗紅，苔厚膩，脈弦澀數。主訴：頭暈沉重、胸悶、夜眠不實、手足偶麻、排便不暢。中醫四診合參後，判為「痰溼中阻，血瘀內停，兼肝腎陰虛」體質。
這類病機多見於長期飲食失節、作息紊亂者。脾失健運，痰溼內生，阻於脈絡，使氣血運行不暢；又因陰虛肝旺，內熱耗津，血液濃稠，進一步加重血脂升高、微循環障礙。
治療初期以健脾化痰、活血通絡為主。處方包括：
· 《溫膽湯》加味：半夏、黨參、白朮、茯苓、陳皮、澤瀉、藿香，可助脾氣上升，運化水溼；
· 合《血府逐瘀湯》：當歸、川芎、桃仁、紅花、牛膝、枳殼，促進氣血流通，改善血瘀閉阻；
· 加味補腎陰藥：何首烏、女貞子、枸杞子，滋養肝腎，平衡陰陽。
調理後期再加入《杞菊地黃丸》或《左歸飲》，重在養陰補腎，強壯體質，防止復發。
每週接受2次針灸與雷射針灸療程。選穴以：
· 足三里、陰陵泉：健脾化溼
· 太衝、曲池、合谷：疏肝理氣、降壓通絡
· 三陰交、腎關、太溪：滋腎養陰、促進循環
使用雷射針灸針對「腎關、三陰交」可進一步活化微血管血流、降低血液黏稠度、改善下肢循環障礙。
治療3個月後複檢，李先生總膽固醇降至202 mg/dL，LDL下降至130 mg/dL，TG降至148 mg/dL，HDL上升至42
mg/dL；體重減少2.8公斤，BMI從26.5下降至24.9，主觀症狀顯著改善，睡眠品質提升，精神飽滿，已無頭暈與胸悶問題。
📖 高血脂與中醫觀點
高血脂是什麼？
高血脂，泛指血中膽固醇、三酸甘油脂濃度異常升高。長期不控制，容易導致動脈硬化、心肌梗塞、中風等嚴重後果。
常見病因
· 飲食失調：攝取過多油脂、動物性脂肪、精緻糖
· 生活作息紊亂：熬夜、壓力、缺乏運動
· 體質偏溼熱、痰濁、氣鬱或陰虛
西醫治療方式
以他汀類(Statins)降膽固醇藥為主，如Atorvastatin、Rosuvastatin，並輔以飲食與運動建議。
🧠 中醫體質對應與治療建議
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證型 |
主要表現 |
治法 |
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陰虛體質 |
虛火上炎、失眠心悸、腰膝痠軟 |
滋陰補腎、養肝安神 |
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痰溼血瘀體質 |
舌苔厚膩、脈滑、胸悶、肥胖 |
健脾燥溼、活血化瘀、化痰降脂 |
💬 衛教與日常調養
✔ 飲食原則
· 避免：油炸、油酥、動物內臟、蛋黃、甜食
· 建議：攝取豆類、魚肉、蔬果、燕麥、堅果
· 每日飲水2000cc以上，協助代謝
✔ 運動與生活
· 每週至少運動3次，每次30分鐘以上
· 規律作息，避免熬夜與長時間靜坐
· 放鬆壓力，可嘗試太極、靜坐、冥想
在高血脂與代謝症候群的中醫調理過程中，除了個別辨證處方與針灸療法外，日常飲食與藥膳的搭配亦扮演極為關鍵的輔助角色。謙懿中醫團隊根據多年臨床經驗，研發出三款安全、溫和、具保健價值的「特製配方」，幫助病患在家中也能持續調養體質，強化代謝功能。
1️⃣ 謙懿四神湯
調整腸胃、增強脾氣、促進代謝
此方源自《太平惠民和劑局方》，由蓮子、芡實、茯苓、山藥為主，加強脾胃運化之力，幫助消化吸收，穩定血糖與脂肪代謝。適合體質偏溼、腸胃虛弱、排便不成形、容易疲倦者。
現代研究亦發現四神湯具有改善腸道菌相、調節免疫、幫助腸道吸收脂肪酸與膽固醇的作用，對於高血脂患者是溫和且安全的日常輔助湯飲。
🫖 建議用法：每週2-3次，可煮湯當晚餐或早餐補充，亦可與薏仁、枸杞等佐料合煮，增強補益效果。
2️⃣ 謙懿健脾袪溼方
化溼降脂，改善脾虛困重感
本方選用白朮、茯苓、砂仁、木香、藿香等，重點在於健脾利溼、疏通中焦，減少痰濁與脂濁在體內堆積。特別適合脂肪肝、三酸甘油脂偏高、腹部肥胖、水腫、口黏口苦、午後倦怠者。
透過強化脾運功能，能改善「運化不及，水溼內停」所造成的代謝障礙，讓降脂藥物與針灸治療更為穩固且持久。
🍵 建議用法：可用煎劑方式每日服用，或依醫師建議調整為濃縮顆粒服用。搭配清淡飲食效果更佳。
3️⃣ 謙懿何首烏藥膳方
補肝腎、降脂養血，延年益壽
以製何首烏為主，合山藥、杜仲、生地、川芎等，重在滋補肝腎、養血安神，促進脂質代謝的根本調整。特別適用於長期血脂高、伴有頭暈目眩、耳鳴、髮落早白、腰膝酸軟、夜眠不實者。
本方不僅有良好的保肝與抗氧化功能，現代研究亦證實何首烏對降低膽固醇、抑制脂肪堆積有明確作用。配合規律運動與作息，能從根本改善代謝性疾病體質。
🥣 建議用法：可用於煮粥、燉雞、燉排骨等家常食補，每週服用1~2次，長期調理氣血。
這三款配方為「中藥即食化」與「家庭養生」的最佳範例，適合：
· 體質偏溼、代謝差、有脂肪肝或高血脂傾向者
· 想減少長期藥物依賴，透過中醫平衡體質者
· 想預防三高、未病先調養者
📌 提醒：請於醫師評估體質後使用，不建議自行抓藥長期服用。部分藥材可能與西藥交互作用，使用前務必諮詢合格中醫師。
如您對這三款配方有興趣，或希望依個人體質客製藥膳與茶飲，歡迎洽詢謙懿中醫診所。我們也可提供調配版本作為保健食品開發、門市銷售、教學研究素材，並協助設計包裝與行銷文案。
