二十四節氣『大暑』來襲🔆 #大暑
#中醫帶你消消暑💪🏻💪🏻💪🏻
「大暑」為全年溫度最高的節氣🔥
也是三伏天時節，天氣潮溼且炎熱!
▶中醫怎麼看大暑
一般臨床常見狀況，發現天氣的極端變化容易與心臟疾病有關聯，通常都會建議心肺能力較不佳的患者，避免在戶外長時間暴曬，時刻留意自己心率，以健康為準。
▶「大暑」養生關鍵
✨️宜吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞👏🏻👏🏻👏🏻
✨️宜吃瓜類
可生津止渴，清熱利尿，緩解焦慮。
🔶️《以清為補》
👉飲食「以清為補」宜健脾養胃飲食為主。
🍔【飲食禁忌】
❌️忌油膩食物
大量油膩食物會造成胃腸負擔過大，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，引起消化不良更不佳的狀況。
❌️忌喝冷飲
吃過量冰品消暑降溫，會讓身體過度寒涼，對身體來說造成的傷害更重，所以消暑切勿吃太寒涼！
預防暑氣最好的方法是，外出旅遊穿著寬鬆透氣衣物、戴帽子，並定時至陰涼處休息、補充水分🔆
如果日常避暑飲食都有注意，還是有感受到長期不適反應，就要尋求中醫對症把脈，確認自己的不適根源來自哪一塊，盡早讓身體回歸正常✨️
#謙懿滋陰潤燥方：任何口眼乾燥、失眠、更年期、燥熱.....等乾燥症狀
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您的身體由我們保護💪🏻
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謙懿中醫診所 (施柏瑄院長、曾偉婷主治醫師)
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