[謙懿專欄][24節氣] 一場秋雨一場寒，養生節氣『秋分』🍁#秋分

   

[謙懿專欄] 一場秋雨一場寒，養生節氣秋分🍁#秋分 一場秋雨一場寒，養生節氣秋分🍁 #秋分 9/23或9/24，太陽過黃經180度，畫夜平分為「秋分」。 因為天氣轉涼，早晚溫差大，容易導致著涼感冒。 黃帝內經「使志安寧，以緩秋刑」，所以此時養生最重要的是調整良好睡眠、滋陰潤燥🤗 ✅️多雨漸涼，要補水分。 ✅️養肺潤燥。 🌻藥方推薦 👉補氣養陰，清火生津等藥材為主。 🌻食療建議 👉飲食上多吃些較為溫潤的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等等都很適合喔。 📌避免食物類型 👉螃蟹，水梨，柿子等寒涼食物。 👉油炸、辛辣等刺激性食物。 ✅️衣著建議： 👉出門在外記得帶件薄外套，避免早晚溫差感冒囉。 除了上述日常保養外，平時保持愉快樂觀的心情，早睡早起，適度運動，不僅能讓人神清氣爽，身體也能更健康喔🙌🙌🙌 #謙懿四神湯：健脾利溼，固護脾胃 #謙懿健脾袪溼方：胃口不佳、腹瀉、皮膚癢疹、四肢浮腫、腹瀉、小便頻尿、泌尿道感染、白帶、頭身困重、頭暈、頭部昏沉、四肢沈重、胸悶.....等溼氣症狀 #謙懿滋陰潤燥方：任何口眼乾燥、失眠、更年期、燥熱.....等乾燥症狀 #謙懿涼補藥膳方

 

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