[謙懿專欄] 『十場秋雨好穿棉』#寒露 節氣到，做好保養很重要‼

    

[謙懿專欄] 『十場秋雨好穿棉』#寒露 節氣到，做好保養很重要‼ 『十場秋雨好穿棉』 #寒露 節氣到，做好保養很重要‼ 【寒露節氣養生】 寒從足生，腳離心臟最遠，血液供給量本來就比較少了，保暖性能較差，非常容易受到冷刺激❄ 因此，寒露時節要注意保暖及防寒，避免外寒侵邪引發疾病。 『白露身不露，寒露腳不露』 做好保暖才是根本！！ ✨寒露養生重點✨ 👉養陰防燥，潤肺益胃

可以多吃潤肺生津的食物，例如： ✔百合 ✔大棗 ✔紅薯 ✔枸杞 ✔南瓜 ✔雪梨 ✔香蕉 ✔胡蘿蔔 ✔銀耳 ✔豆類 幫助健脾益胃；潤肺補氣。 秋末轉涼是中風和心肌梗塞的高峰期，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人要更加注意，可以利用百合、蓮子、銀杏、枸杞…等作為食材，製作食補料理來加強補身💪 #寒露要注意些甚麼呢 🔺避免過於辛辣刺激的食物 🔺避免厚膩的大魚大肉 🔺避免過度的劇烈運動 🔺避免過度勞累 🔺慎喝涼茶，避免上火 🔺維持正常作息 🔺注意保暖頭部及腳部 除此之外，也要多喝水喔！ 天氣乾燥容易口渴，也需要多點水分來滋潤乾澀的皮膚，可以喝一些綠豆湯、豆漿、牛奶等，提高抗燥力🔰 #想了解更多寒露養生的秘訣嗎 歡迎洽詢謙懿中醫😊 #謙懿四神湯：健脾利溼，固護脾胃 #謙懿健脾袪溼方：胃口不佳、腹瀉、皮膚癢疹、四肢浮腫、腹瀉、小便頻尿、泌尿道感染、白帶、頭身困重、頭暈、頭部昏沉、四肢沈重、胸悶.....等溼氣症狀 #謙懿滋陰潤燥方：任何口眼乾燥、失眠、更年期、燥熱.....等乾燥症狀 #謙懿涼補藥膳方 #謙懿中醫提供您最專業的中醫診療以及客製化的療程，改善你的疼痛煩惱！

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