[謙懿專欄] 春雨初至🌸乍暖還寒 #雨水

                  

[謙懿專欄] 春雨初至🌸乍暖還寒 #雨水

雨水是二十四節氣中的第二節氣

代表著冬季的結束和春季的開始

雨水顧名思義就是雨停不下來的意思☔

這個季節天氣變化多端、日夜溫差大

容易造成打噴嚏、流鼻涕或發癢及乾燥等問題❗

中醫認為身體裡的廢棄物是一種「溼邪」

代謝不出去造成脾胃功能損傷，身體多餘的水分排不出去💦

只要注意脾胃的抗溼補氣，就能趕走厭世感

✅不盲目進補，可以多喝溫潤不上火的四神湯

✅多吃百合、荸薺或桂圓等口感微甜的甘潤食物

✅也可以食用一些清熱解毒、健脾開胃的食物

👉例如：藕、山藥、木耳、芹菜

由於日夜溫差大，作息建議早睡早起☀

清晨出門運動，加強頸部與四肢保暖

避免熬夜和過度疲勞，有利於身體健康💪🏻

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