[謙懿專欄] 春雨初至🌸乍暖還寒 #雨水
雨水是二十四節氣中的第二節氣
代表著冬季的結束和春季的開始
雨水顧名思義就是雨停不下來的意思☔
這個季節天氣變化多端、日夜溫差大
容易造成打噴嚏、流鼻涕或發癢及乾燥等問題❗
中醫認為身體裡的廢棄物是一種「溼邪」
代謝不出去造成脾胃功能損傷,身體多餘的水分排不出去💦
只要注意脾胃的抗溼補氣,就能趕走厭世感
✅不盲目進補,可以多喝溫潤不上火的四神湯
✅多吃百合、荸薺或桂圓等口感微甜的甘潤食物
✅也可以食用一些清熱解毒、健脾開胃的食物
👉例如:藕、山藥、木耳、芹菜
由於日夜溫差大,作息建議早睡早起☀
清晨出門運動,加強頸部與四肢保暖
避免熬夜和過度疲勞,有利於身體健康💪🏻
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