[謙懿專欄] 24節氣『#小滿』到啦🌤中醫養生，健康無憂🌤

 

[謙懿專欄] 24節氣『#小滿』到啦🌤中醫養生，健康無憂🌤

在古代的一個小村莊裡，有一位老中醫。他對中醫的知識和傳統養生方法非常熟悉，並且對24節氣的變化和其對人體健康的影響有著深刻的理解。

有一年的小滿時節，老中醫注意到村莊裡的許多人在這個時期都出現了一些身體不適的症狀，如口渴、易疲勞、食慾不振等。他意識到這些問題與小滿這個節氣的特點有關，夏季的熱氣逐漸增強，人體的陽氣也漸漸旺盛。

老中醫知道，根據中醫理論，夏季屬於火的季節，而火的特點是炎熱和燥熱。因此，他認為人們在小滿時節需要注重清熱、滋陰，以調節陰陽平衡，適應夏季的環境。

於是，老中醫開始給村民們提供一些中醫的養生建議。他建議大家多飲用涼性飲品，如菊花茶、綠豆湯、薏米水等，這些飲品有清熱解毒、滋陰涼血的功效，可以舒緩體內的火氣。

此外，他還提醒大家要避免飲食上過度刺激和過熱的食物，如辣椒、炸物、烤肉等，以免增加體內的火氣。相反，建議多攝取一些清涼爽口的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，這些食物具有清熱解渴的作用。

此外，老中醫還鼓勵村民們在小滿時節進行適度的運動，如散步、太極拳等，以促進氣血運行，調節陰陽平衡。他提醒大家要注意避免長時間暴曬，避免過度出汗，以免耗損過多的氣血。

村民們聽取了老中醫的建議並開始實踐。他們改變了飲食習慣，多飲用涼性飲品，避免過度攝取辛辣刺激的食物。同時，他們也增加了運動量，注重保護自己的皮膚不受太陽曝曬。

隨著時間的推移，村民們逐漸感受到了老中醫建議的效果。他們發現自己的身體感到更輕盈、舒適，口渴感減輕，精力充沛，並且能夠更好地適應夏季的環境。

這個故事告訴我們，在小滿時節，根據中醫的理論和養生原則，適當調節飲食、進行適度的運動，可以幫助我們適應夏季的特點，調節陰陽平衡，保持身體的健康和平衡。但是，每個人的體質和病情都不同，因此在養生時應根據個人情況進行適當調整，並在需要時請教專業的中醫師的指導。

24節氣『#小滿』到啦🌤中醫養生，健康無憂🌤

小滿是農曆二十四節氣中的第八個，在五月中旬左右

在中醫學中，小滿被認為是陽氣充盈、陰陽交替的重要時刻

此時陽氣已盛，人體的活動和新陳代謝也進入高峰期❗

在這個節氣裡，我們要注意保護心臟和腎臟

跟大家分享中醫建議的日常保養方法🤗

✅調節飲食：

多食用清淡、易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀類和高質量的蛋白質。避免過度攝取辛辣、油炸和刺激性食物，以免負擔心臟和腎臟。

✅養成良好的作息習慣：

保持充足的睡眠，早睡早起有助於調整陽氣的運行。

✅適度運動：

選擇適合自己的運動方式，可以促進氣血循環，增強心臟和腎臟的功能。

✅減輕壓力：

適當的放鬆和減壓對心臟和腎臟的健康很重要。

可以嘗試冥想、深呼吸或按摩等方法來紓緩壓力。

希望這些日常保養的建議，能夠幫助大家在小滿這個節氣裡保持健康和平衡。

祝大家度過一個健康愉快的小滿時節️❣

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