[謙懿EDM] 媽媽手

[謙懿EDM] 媽媽手

陳小姐是一位年輕的母親，經常需要抱孩子、做家務，長時間用力使用手腕。最近，她發現手腕一用力就痛，尤其在抱孩子時更加明顯，這讓她非常困擾。吃了止痛藥也沒有明顯的效果，疼痛反而越來越嚴重，影響了她的日常生活和照顧孩子的能力。朋友推薦她前往謙懿中醫診所，希望尋求專業的中醫治療。

在謙懿中醫診所，陳小姐接受了詳細的診斷。謙懿中醫師了解了她的症狀和工作生活習慣，並通過望診、聞診、問診、切診等方法，確定她患上了常見的手腕病痛——媽媽手，即狹窄性肌腱滑膜炎。

針對陳小姐的情況，謙懿中醫師制定了個人化的中藥及針灸治療方案。中醫師辨證為氣滯血瘀、經絡不暢，選用了活血化瘀、舒筋活絡的中藥方劑，包括：川芎、當歸、桃仁、紅花、乳香、沒藥。針灸方面，中醫師選擇了一些對治療媽媽手效果顯著的穴位進行針刺，包括：陽池、合谷、內關、外關、曲池。隨著治療的進展，陳小姐手腕的疼痛逐漸減輕。每次治療大約持續20-30分鐘，中醫師建議陳小姐每週進行兩次針灸治療。

經過幾週的中藥和針灸治療，加上搭配謙懿筋骨活血方的治療，陳小姐的手腕疼痛顯著改善，日常生活也恢復了正常。她非常感激謙懿中醫診所的治療，決心在日常生活中保持中醫師的建議，避免過度用力使用手腕，並定期進行保健，以防止病情復發。

『手腕一用力就痛，吃了止痛藥也沒用…』

#常見的手腕病痛-媽媽手🤚

【#媽媽手 中醫治療很有感】

媽媽手的正式學名為狹窄性肌腱滑膜炎，是一種慢性損傷疾病。由於長期過度使用控制拇指的肌腱，造成橈骨莖突處的腱鞘和肌腱水腫增厚，妨礙肌腱滑動甚至沾黏，因此只要一用力就會疼痛。

媽媽手的症狀：

 手腕處的大拇指側疼痛

 疼痛可能延伸至手臂

 手部無法用力，手握物品有障礙

 扭毛巾、寫字等會用到大拇指的動作都會疼痛

 腕關節可能有緊繃、腫脹的感覺

哪些人容易得媽媽手？

 常做家事的家庭婦女

 常做手工或編織的工作者

 常抱小孩的家長

 長期單手端餐盤的服務員

媽媽手的治療：

西醫會給予消炎止痛藥來緩解疼痛，但可能出現副作用。

中醫來說，媽媽手是因為局部過勞和血不榮筋造成，因此治療上會以調養氣血、疏筋通絡為主，並搭配傷科手法、藥物治療及針灸來調理。

中藥治療：針對患者體質與症狀嚴重程度，開立活血化瘀、通經止痛的藥方。

氣血瘀滯型

症狀：手腕疼痛，活動受限，局部壓痛明顯，疼痛部位固定。

治療要點：活血袪瘀、通絡止痛。

方劑：桃紅四物湯加減，主要藥物包括川芎、當歸、桃仁、紅花、乳香、沒藥。

風寒溼痹型

症狀：手腕疼痛，遇寒加重，局部冷痛、僵硬，疼痛部位活動受限。

治療要點：祛風散寒、除溼通絡。

方劑：獨活寄生湯加減，主要藥物包括獨活、桑寄生、桂枝、細辛、杜仲、當歸。

肝腎虛弱型

症狀：手腕疼痛，肌肉無力，腰膝酸軟，疲乏無力。

治療要點：補益肝腎、強筋健骨。

方劑：左歸丸加減，主要藥物包括熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮。

針灸治療：針灸能緩解局部腫脹及疼痛，舒緩肌肉緊繃狀態，常見的穴位有：

陽池穴（SJ4）：位於腕背橫紋中，具有通經活絡、舒筋止痛的作用。

合谷穴（LI4）：位於手背，第一、二掌骨之間，具有疏風解表、調氣活血的作用。

內關穴（PC6）：位於前臂內側，腕橫紋上兩寸，對手腕疼痛有舒緩效果。

外關穴（SJ5）：位於前臂背側，腕橫紋上兩寸，具有疏通經絡、止痛的作用。

曲池穴（LI11）：位於肘部屈曲時橫紋外側端，具有清熱解表、通經活絡的作用。

衛教

 減少手腕使用：避免過度用力和重複性動作，使用手腕護具固定，減少疼痛。

 正確姿勢：保持手腕自然放鬆，避免長時間保持固定姿勢。

 適度休息：在工作和家務中，適當休息，避免手腕過度疲勞。

 冰敷和熱敷：急性期可以冰敷以減少腫脹，慢性期則可使用熱敷促進血液循環。

 手部運動：進行適度的手部和手腕運動，保持關節靈活性，但避免過度勞損。

 定期復診：遵從醫師建議，定期進行治療和檢查，確保病情穩定和恢復。

通過中醫辨證論治，媽媽手患者能夠從氣血及筋骨進行調理，減少使用止痛藥或類固醇造成的後遺症，不僅能治本，更能提高治療效果。