[謙懿專欄][24節氣] 『處暑』二十四節氣☀#中醫養生小提醒，以防秋燥

   

[謙懿專欄] 『處暑』二十四節氣☀#中醫養生小提醒，以防秋燥

 

『處暑』二十四節氣☀

#中醫養生小提醒，以防秋燥

 

處暑是8/23~9/7這段期間~

這個時節的溫度仍相當高，但處於熱即將轉涼的交替階段，人會感到有些懶洋洋、提不起勁的疲乏倦怠感，俗稱「秋乏」。

 

🌟此時正需要提升脾胃功能，強健滋補體力🌟

 

▶【謙懿中醫分享 #處暑養生妙方】

✔藉由《養陰潤肺》、《益胃生津》、《清心除煩》等藥方。

👉來養脾胃，防秋燥。

 

✔飲食方面，應多吃些蔬菜水果，避免辛辣、油炸、燒烤等刺激性較強的食物。

👉因處暑屬於早秋，飲食應以甘平為主。

 

✔營養補充方面，可選擇銀耳、甘蔗、龍眼。

👉來達到養胃生津、滋養、補益心脾的功效喔。

 

📌生活作息建議：盡量早睡早起，除了可順應陽氣之收斂外，還能讓肺氣得以舒展喔

 

#謙懿滋陰潤燥方：任何口眼乾燥、失眠、更年期、燥熱.....等乾燥症狀

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