[謙懿專欄] 「#霜降」來臨🌀該如何保養身體

     

[謙懿專欄] 「霜降」來臨🌀該如何保養身體

 

 

霜降來臨🌀

該如何保養身體

 

10月23日是霜降

秋天裡最後一個節氣🍂

天氣漸冷，大地結霜❄

 

《養生重點》

🟠滋陰潤燥

霜降期間要注意養肺，吃些滋陰潤燥的食物

容易出現肺燥傷津、皮膚乾燥等表現

應在飲食方面進行調節，多食用滋潤的食物‼

芝麻、栗子、紅棗、葡萄、蓮藕等等

也可以吃補益肺氣的藥膳如炒山藥或炒百合

⚠記得也要少吃辛辣的食物🌶

 

🟠健脾養胃

由於夏季大多喜歡喝冰飲，吹冷風🥤

不注意腹部保暖，因此霜降很容易出現脾胃虛弱

多吃健脾補肺的藥膳如四神湯..山藥藥膳湯等🥣

 

《穴道按摩》

🟡神庭穴：有效於頭痛，眩暈😵‍💫

🟡合谷穴︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽

🟡水溝穴：主治昏迷，腰痠背痛

🟡印堂穴：緩解感冒發燒、流鼻涕🥵

🟡足三里穴：能健脾和胃、調理腸胃功能

 

中醫養生的目的在於預防疾病及健康管理✨

也可以多去做戶外的健康活動，使意志安寧清淨🏃‍🏃🏻

應保持心情平和、避免暴躁易怒，才是養生之道唷‼

 

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