[謙懿專欄] 「高血脂」及「高膽固醇」中醫有效降血脂💪❗

       

[謙懿專欄] 「高血脂」及「高膽固醇」中醫有效降血脂💪❗

 

「高血脂」及「高膽固醇」中醫有效降血脂💪❗

 

📖高血脂風險族群

🔹吃過多高膽固醇食物

🔹抽菸飲酒過量

🔹長期緊張壓力大

🔹熬夜睡眠不足

🔹運動不足

🔹體重過重

 

📖高血脂症狀

❌頭暈胸悶

❌乏力易累

❌失眠健忘

❌肢體麻木

❌心悸

 

📜高血脂症的中醫證型

💡陰虛體質

🌿成因：生活作息不佳，運動量不足造成。

🌿治療：以補肝腎陰，強腰膝，補虛生精等藥方為主。

 

💡痰溼血瘀體質

🌿成因：因脾胃虛弱，較難吸收食物養分，血液濃稠導致血管阻塞。

🌿治療：以理氣健脾，燥溼化痰，利水滲溼等藥方為主。

 

📍平時要如何飲食控制呢？

✅每日均衡攝食六大類食物。

（奶類、五穀根莖類、蔬菜、水果、魚肉、豆類及油脂類）

 

✅避免吃膽固醇含量高的食物。

 

✅避免油炸、油煎或油酥等類型的食物。

 

除了依照醫師指示服用中藥外，平時建議多喝水，配合適當運動來增加熱量的消耗，調適心情與壓力，避免長期處於緊繃緊張狀態，就能有效預防與治療高血脂喔🤗

   

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