[謙懿專欄] 「#立冬」進補❄立冬日，補腎日

      

[謙懿專欄] 「#立冬」進補❄立冬日，補腎日

 

立冬進補❄立冬日，補腎日

 

11月7日是立冬

是終了的意思，萬物收藏也

一年辛勞，補以恢復元氣💪

 

📍養生之道

 

🔅保持身心安寧、潛藏陽氣

冬天天寒地凍，人體的陽氣會隨自然變化而改變

以「斂陰護陽」為根本，保持精神情緒的安寧😌

 

🔅了解自身體質，避免上火

如果過度吃補反而會增加身體負擔

不妨以平補、涼補，能滋陰潤燥的食物取代

使用中藥補益肝腎、充養骨髓也是不錯的補冬方向

 

🔅保暖注意重點部位

首先四肢要暖，穿戴手套襪子來禦寒🌀

「上背部」受風寒就容易傷肺，導致咳嗽

腹部受風傷脾胃，就容易腹瀉

 

要想養生，活得健康就要吃自然當季食物

讓體內小環境能保持相對穩定✨✨

   

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