[謙懿專欄] ❄冬寒雨四散,春寒雨若泉❄✨24節氣-#小寒✨
❄冬寒雨四散,春寒雨若泉❄
✨24節氣-小寒✨
小寒期間:1/05~1/19
冬至過後天氣更為寒冷,
所以在冬至過後的半個月,
出現的節氣稱為『小寒』
也是全年節氣中最冷的節氣⚠
因此在這段時間裡,保暖是首要目標喔💪
🔰養生重點:『防寒保暖,選擇溫熱性食物』
🔸注意族群:
小孩、中老年人
心血管疾病患者
🔺中藥材
👉《當歸》補血活血、調經、止痛、潤腸。
🔺針灸
👉殷門穴、膏肓穴、委中穴
🔺針對經絡
👉足太陽膀胱經
🔺飲食推薦
👉魚肉類-黑豆、鯽魚、羊肉、牛肉、雞肉
👉調味-香菜、茴香、蔥、生薑、大蒜、桂圓
📍可視情況,加入熱性食物如辣椒、肉桂、花椒等等
💡日常建議
✔頭腳都要注意保暖,出門可戴帽子與圍巾,睡覺時穿襪子
✔適度運動,可舒筋活絡又能促進血液循環
✔可在睡前用熱水泡腳,並按摩腳底湧泉穴,可助腎中陽氣升發
🌤提醒:進補要適量,特別是體質偏熱,容易上火的人要適當攝取喔🤗
#謙懿四神湯
#謙懿健脾袪溼方
#謙懿首烏藥膳方
#謙懿中醫提供您最專業的中醫診療以及客製化的療程,改善你的疼痛煩惱!
---------------------
謙懿中醫診所
住址:112臺北市北投區實踐街21號1F
電話:02-2821-3974
如果大家有掛號需求,可以先加入
謙懿中醫診所 Line@chianyi 進行掛號
或是到以下網址進行線上掛號
1.謙懿中醫診所 官方網站
2.謙懿中醫診所 Line@chianyi
3.謙懿中醫診所 Facebook粉絲專頁
https://www.facebook.com/tcmchianyi
#中醫師施柏瑄醫師
#中醫師曾偉婷醫師
#石牌中醫
#北投中醫
#謙懿中醫
#北投婦科調理
#北投腸胃中醫
#北投轉骨中醫
#北投過敏鼻炎中醫
#北投不孕症中醫
#北投失眠中醫
沒有留言:
張貼留言